Khasiat Ketimun buat Kesehatan Tubuh dan Kulit

Warkop SoreKhasiat Ketimun buat Kesehatan Tubuh dan Kulit, Ketimun seringkali disuguhi menjadi makanan, acar, atau hiasan dalam sepiring nasi goreng atau makanan lainnya. Walaupun sering diperhitungkan menjadi sayur, tetapi sesungguhnya ketimun punya biji didalamnya, supaya terhitung menjadi buah-buahan.

Karena punya kandungan air yang tinggi, ketimun terasa memberikan kesegaran. Tidak itu saja, buah berikut juga punyai kandungan banyak nutrisi, supaya bisa bermanfaat buat kesehatan.

Khasiat Ketimun buat Kesehatan Tubuh dan Kulit

Seterusnya, apa khasiat ketimun pada tubuh? Silakan ketahui jawaban secara lengkap lewat ulasan berikut ini.

1. Meredam Dehidrasi

Dehidrasi sebagai keadaan di mana cairan yang keluar tubuh dapat semakin banyak daripada cairan yang masuk. Ini bisa karena kurangnya konsumsi cairan.
Walau sebetulnya cairan sebagai hal khusus yang dapat membantu sel tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Oleh karenanya, direferensikan buat minum 2 liter air setiap hari.
Untungnya, ketimun menjadi buah yang memiliki kandungan air yang tinggi, adalah kurang lebih 97 %. Dengan begitu, manfaat ketimun bisa tingkatkan konsumsi cairan pada tubuh.

2. Bergizi

khasiat makan ketimun bisa tingkatkan konsumsi gizi harian tubuh. D ikutip dari Data Formasi Pangan Indonesia, 100 gram kandungan ketimun terdiri dari:

• Air: 97,9 gr
• Energi: 8 kalori
• Protein: 0,2 gr
• Lemak: 0,2 gr
• Karbohidrat: 1,4 gr
• Serat: 0,3 gr
• Kalsium: 29 mg
• Fosfor: 95 mg
• Zat besi: 0,8 mg
• Natrium: 2 mg
• Kalium: 57,1 mg
• Beta-Karoten: 18 mcg
• Vitamin B1: 0,01 mg
• Vitamin B2: 0,02 mg
• Vitamin C: 1 mg

3. Memberikannya Risiko Dingin

Disebutkan dr. Reza Fahlevi, ketimun punya risiko hidrasi yang dapat dirasakan oleh kulit. Tentunya, ini dapat membuat kulit jadi lebih sehat.
“Ketimun disarankan buat pemilik kulit berminyak. Buah ini memiliki risiko mendinginkan supaya memiliki kemampuan buat menghidrasi kulit,” tutur dr. Reza Fahlevi.

4. Tinggi Anti-oksidan

khasiat ketimun buat kesehatan ternyata bisa membantu menampik radikal bebas. Karena ketimun punya risiko anti-oksidan tinggi, supaya bisa mencegah radikal bebas yang memacu penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, dan kanker.

Ketimun dapat dibuktikan punyai kandungan flavonoid dan tanin, dua senyawa anti-oksidan yang bisa melawan radikal bebas pada tubuh.

5. Meredam Sembelit

khasiat makan ketimun bisa meredam sembelit. Permasalahannya, ada makin berkurang tempat di perut buat makanan tinggi garam dan lemak yang bisa meperlambat sistem pencernaan.

Tidak itu saja, menambah cairan di tubuh karena makan ketimun bisa meredammu rasakan sembelit atau konstipasi.
Tidak setop sampai hingga di situ, kandungan serat saat ketimun membantu memantau khasiat saluran cerna, supaya kotoran dapat keluar dengan cara sederhana.

6. Memantau Kesehatan Jantung

D ikutip dari Cleveland Clinic, kandungan kalium saat ketimun bisa membantu turunkan tekanan darah dengan turunkan risiko natrium.
, ketimun bisa melawan tumpukan lemak pada dinding arteri, supaya bisa turunkan kolesterol. Permasalahan ini tentunya bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Tidak itu saja, ketimun juga punyai kandungan serat. Menurut Journal of Chiropractic Medicine, makanan tinggi serat dapat turunkan dampak negatif penyakit jantung.

7. Buat pelindungan Tubuh dari Kanker

khasiat ketimun mentah dapat membantu buat pelindungan tubuh dari kanker. Ketimun punyai kandungan Cucurbitacin B (CuB) dalam jumlah yang tinggi. Senyawa tumbuhan alami ini dapat membantu buat pelindungan tubuh dari kanker.
CuB dirasakan dapat membantu mengakhiri perubahan kanker hati, payudara, paru-paru, dan prostat, dan mungkin bisa memusnahkan sejumlah sel kanker.

Tidak hanya itu, makan ketimun dengan kulitnya bisa membantu turunkan sembelit dan buat pelindungan tubuh dari kanker usus besar.

8. Punyai kandungan Indeks Glikemik Rendah

Pada prinsipnya, kandungan karbohidrat, gula, dan kalori ketimun sangat rendah. Buah ini tinggi akan serat dan air. Kebalikannya ukuran indeks glikemik saat ketimun cukup rendah. Ini tentunya bermanfaat untuk pasien diabetes.

Dengan makan ketimun, ini dapat untuk kamu berasa kenyang semakin bertambah lama dan tidak mempertingkat peningkatan gula darah setelah makan.

9. Memperkuat Tulang

khasiat jus ketimun dapat membantu mempertingkat kesehatan tulang. Buah berikut punyai kandungan pada vitamin K yang bisa turunkan dampak negatif patah tulang dan mempertingkat massa tulang yang sehat. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Khasiat Konsumsi Jamur Merang Secara Teratur . Kombinasi vitamin K dan kalsium yang ada saat ketimun bisa meredam berjalannya osteoporosis.

10. Punya Risiko Anti-Inflamasi

Terkecuali punya risiko anti-oksidan, ternyata ketimun juga memiliki risiko anti-inflamasi yang baik buat kesehatan.
Karena infeksi sebagai respon dari sistem ketahanan tubuh yang bisa menyebabkan berjalannya sejumlah keadaan kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung, diabetes, penyakit autoimun, depresi, dan kanker.

11. Menuntaskan Iritasi Kulit

Menariknya, ketimun dapat memberikannya kesan-kesan dingin, terlebih jika dipoleskan langsung ke kulit. Permasalahan ini pasti bisa menenangkan keadaan kulit yang teriritasi dan turunkan pembesaran.
Risiko menenangkan ini bisa membantu menahan nyeri karena pancaran sinar matahari yang membakar kulit.

12. Mempertingkat Kesehatan Kulit

Terkecuali menuntaskan kulit yang iritasi, ketimun juga menjadi buah yang sering ditambahkan ke produk perawatan kulit. Karena buah ini memiliki banyak khasiat untuk kecantikan.
Kamu bisa merasakan khasiat ketimun buat kecantikan dengan membuat sendiri di rumah. Sekiranya dengan menghaluskan dan saring ketimun buat jadi toner atau masker yang dapat membersihkan pori-pori wajah.

13. Turunkan Mata Bengkak

Sudah menjadi rahasia jamak bila ketimun sering digunakan buat menuntaskan mata sembam.
Buat merasakan khasiat berikut, kamu hanya perlu tempatkan irisan timur ke ruang mata. Lalu, diamkan sepanjang 10 menit. Metode berikut dapat membuat mata lebih rileks dan turunkan bengkak di ruang mata.

14. Meredam Bau Mulut

Ternyata, ada khasiat yang lain dari ketimun yang sering jadi garnish atau makanan pendamping ini.
Fitokimia yang ada pada dalam ketimun bisa memusnahkan bakteri di mulut yang akibatkan bau mulut. Karenanya, makan ketimun bisa membantu meredam bau mulut.

15. Turunkan Rambut Rontok

Minum jus ketimun dengan teratur dapat turunkan rambut rontok. khasiat berikut diraih karena kandungan silikon, belerang, natrium, fosfor, dan kalsium yang ada saat ketimun.

Gizi-nutrisi itu punya peran buat mendukung perubahan rambut yang sehat.

16. Mendetoksifikasi Tubuh

Tingginya kandungan air saat ketimun bisa berperan dalam membersihkan tubuh dari racun, supaya sejumlah produk sampah pada tubuh dapat keluar dengan baik.
Permasalahan ini telah dipastikan lewat pengkajian yang dilaksanakan oleh Fitoterapia Journal. Dalam pengkajian itu, ketimun punya risiko pembersihan pada tubuh, secara membuang sampah dan racun kimia pada tubuh.

17. Mendukung Tumbuh Kembang Bayi

Kandungan asam folat saat ketimun ternyata bisa berperan penting buat mendukung perubahan bayi. Nutrisi berikut dapat membantu memperkuat jaringan saraf dan persendian.
Tidak heran, sejumlah orangtua yang memilih untuk menambahkan ketimun ke di saat menu MPASI.
Menambahkan ketimun ke di saat menu makanan ternyata sangat bermanfaat. Terkecuali sederhana didapat dan harga bisa dapat dijangkau, ketimun juga memiliki dampak baik untuk tubuh. , kamu dapat buat ketimun menjadi masker alami buat kulit.

 

By Melanie

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *