Warkop SoreKhasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Badan , Ada banyak khasiat buah nanas untuk kesehatan, diawali dari tambahkan imun, membantu diet, sampai menghalangi kanker. Ini adalah karena nilai gizi yang banyak dalam buah tropis ini, seperti anti-oksidan, serat, vitamin, dan mineral.

Nanas atau Ananas comosus ialah buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Walaupun rasanya manis, buah yang kaya serat ini memiliki kalori yang relatif rendah, sampai sering digunakan sebagai makanan diet.

Nanas telah lama digunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk menghalangi keriput. Bukan hanya itu, ada banyak khasiat buah nanas untuk kesehatan yang mungkin jarang diketahui tetapi telah diperlihatkan ilmiah melalui berbagai ragam penelitian.

Kandungan Nutrisi Buah Nanas

Berat 1 buah nanas mempunyai ukuran sedang lebih kurang 900-1.000 gr. Dalam 100 gram nanas, ada sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi berikut :

o 0,5 gr protein
o 10 gr karbohidrat
o 1 gr serat
o 58 IU vitamin A, 48 miligram vitamin C, 18 mikrogram folat
o 110 miligram kalium, 12 miligram magnesium

Selain itu, buah nanas mempunyai kandungan pada vitamin B, kolin, selenium, zinc, anti-oksidan, dan bromelain yang disebutkan enzim keunikan dari nanas. Enzim ini dapat hasilkan zat yang mampu menghalangi infeksi.

Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan

Buah nanas memiliki beragam khasiat untuk banyak organ tubuh, diawali dari organ pencernaan, kulit, sampai tulang dan sendi. khasiat buah nanas juga bisa dirasakan pada kesehatan tubuh umumnya, karena buah ini mampu perkokoh ketahanan tubuh, atur kolesterol, dan menjaga tekanan darah.
Dengan konsumsi buah nanas atau mengoleskan ekstraknya ke kulit, ada berbagai ragam khasiat buah nanas untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan, yaitu :

1. Menghambat flu

Flu adalah penyakit infeksi virus yang biasa, bahkan disebut sebagai penyakit musiman. Biasanya, orang lebih riskan terkena flu saat kebal atau ketahanan tubuhnya turun, misalnya karena kurang istirahat atau konsumsi gizinya kurang.
Satu diantaranya nutrisi yang dapat perkokoh kebal tubuh adalah vitamin C. Konsumsi 1 cangkir buah nanas fresh, atau sekitar 150 gram, sudah mampu penuhi kepentingan vitamin C harian. Dengan konsumsi vitamin C yang cukup, ketahanan tubuh akan makin kuat untuk menghalangi dan melawan infeksi, termasuk flu.

2. Menghambat dan tangani sembelit

Buah yang mudah dibikin menjadi berbagai ragam hidangan ini juga bisa menghalangi dan tangani sembelit. khasiat buah nanas itu tidak cuma didapatkan dari kandungan serat didalamnya, tapi dari kandungan airnya lebih tinggi dan zat bromelain yang dapat membuat lancar pencernaan.

3. Menyarukan bintik hitam

Tingginya kandungan dalam vitamin C dan anti-oksidan pada nanas membuat buah ini dipercaya bisa turunkan bintik hitam karena sinaran sinar UV dan membuat warna kulit lebih cerah. khasiat buah nanas ini bisa didapatkan cara mengoleskan krim yang mempunyai kandungan ekstrak nanas ke kulit muka secara rata.

4. Menghalangi kerutan pada kulit

khasiat nanas yang juga bisa dirasakan pada kulit adalah menghalangi munculnya kerutan. Ini karena kandungan dalam vitamin C dalam nanas yang bisa tambahkan produksi kolagen di kulit.
Untuk mendapat khasiat ini, Anda bisa mengoleskan krim yang memiliki kandungan ekstrak nanas ke kulit muka. Tapi, bila Anda ingin efeknya dirasakan umum, bukan hanya di kulit muka, trick-nya dengan konsumsi buah nanas dan penuhi konsumsi vitamin C tiap hari.

5. Menghalangi osteoporosis

Nanas mempunyai kandungan berbagai ragam mineral yang paling penting untuk kesehatan tulang, dan vitamin C yang dapat membantu penyerapan kalsium dari makanan. Kalsium sendiri adalah mineral yang disebutkan bahan baku untuk meningkatkan dan menjaga kepadatan tulang.
Karena itu dengan konsumsi buah nanas, Anda bisa menambah konsumsi vitamin dan mineral yang bisa menghalangi pengeroposan tulang (osteoporosis).

6. Mempermudah infeksi usus

khasiat buah nanas ini adalah karena kandungan bromelain didalamnya. Bromelain ialah enzim keunikan yang ada pada buah nanas. Selain menjaga kesehatan saluran cerna, enzim ini dapat turunkan infeksi usus karena penyakit kolitis ulseratif. Dengan begitu, pertanda dan keluh kesahnya bisa berkurang.

7. Turunkan nyeri sendi

Kandungan bromelain dalam buah nanas memiliki imbas antiradang. Ini membuat buah nanas berkhasiat untuk turunkan berbagai ragam keluhan nyeri karena infeksi, terutama nyeri sendi.

8. Turunkan sinusitis

Selain turunkan nyeri sendi, kandungan anti-oksidan dan enzim bromelain yang mempunyai karakter antiradang bisa dipakai untuk turunkan nyeri dan keluhan lain pada sinusitis, yaitu infeksi pada rongga di sekitar hidung.

9. Turunkan batuk

Buah nanas telah lama dikenal sebagai obat batuk tradisional. khasiat buah nanas ini karena kandungan bromelainnya. Enzim ini turunkan batuk dengan cairkan dahak dan turunkan rangsangan untuk batuk.
Selain itu, buah nanas mempunyai kandungan pada vitamin C yang dapat tambahkan imun tubuh, sampai dapat mempercepat penyembuhan batuk.

10. Turunkan berat badan

Jika Anda berencana turunkan berat badan, tambah buah nanas ke saat menu makan Anda tiap hari. Selain rendah kalori, nanas kaya serat yang bisa memberikan imbas kenyang makin lama.
Tidak hanya itu, beberapa penelitian menunjukkan khasiat buah nanas saat tambahkan proses pemecahan lemak. Ini dapat membantu pengurangan berat badan dan membuat diet Anda lebih efektif.

11. Turunkan kolesterol

Selain konsumsi obat, turunkan kandungan kolesterol perlu disertai perubahan pola hidup menjadi lebih sehat, seperti konsumsi buah-buahan, termasuk buah nanas. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya 12 Khasiat Lidah Mertua Tanaman Anti Kanker dan Obat Alergi . khasiat buah nanas saat turunkan kolesterol didapatkan karena kandungan serat dan anti-oksidan didalamnya yang dapat turunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

12. Atur tekanan darah

Kalium, serat, dan anti-oksidan dalam nanas membuat buah dengan rasa manis dan fresh ini bisa dipakai untuk membantu turunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikannya agar tetap stabil. Selain itu, efeknya pada kandungan kolesterol dalam darah secara tidak selekasnya dapat menghalangi darah tinggi (hipertensi).

13. Menghalangi serangan jantung

Nanas kaya nutrisi, termasuk anti-oksidan yang dapat menghambat imbas buruk radikal bebas dan turunkan infeksi dalam tubuh. Dengan khasiat ini, dipertambah kembali khasiatnya waktu menghalangi darah tinggi dan kolesterol tinggi, nanas mampu turunkan imbas negatif berjalannya serangan jantung.
Walaupun begitu, ada banyak faktor lainnya penting dikenang untuk menghalangi serangan jantung dan penyakit jantung. Selain mengatur pola makan dan konsumsi nutrisi, Anda juga dianjurkan untuk olahraga teratur, beristirahat cukup, dan turunkan stres.

Bila Anda ingin konsumsi buah nanas untuk mendapat beragam khasiatnya, Anda bisa mengonsumsinya langsung sebagai buah potong, atau mengolahnya menjadi jus atau smoothies. Jumlah konsumsi nanas yang dianjurkan adalah cukup 1 cangkir nanas tiap hari, atau sekitar 165 gr. Jika dikonsumsi terlampau berlebihan, nanas dapat munculkan dampak seperti rasa terbakar atau gatal di lidah, mual, muntah, sampai diare.

Konsumsi buah nanas tidak disarankan untuk orang yang alergi pada lateks, karena kandungan buah ini bisa memicu reaksi alergi, seperti gatal-gatal, sakit di perut, dan diare. Mengoleskan nanas fresh langsung pada kulit juga tidak disarankan karena bisa menyebabkan iritasi. Bila Anda ingin mendapat khasiat nanas untuk turunkan tanda penuaan di kulit, semestinya gunakanlah produk perawatan kulit yang mempunyai kandungan ekstrak nanas.

Masih berkaitan dengan dampak, ada doktrin yang menjelaskan bila makan nanas bisa menghalangi kehamilan, menyebabkan persalinan prematur, bahkan keguguran. Bahaya nanas untuk kehamilan ini dikaitkan kandungan bromelain yang dapat menyebabkan diare atau kram pada ibu hamil. Walaupun sebetulnya, ini tidak benar. Jika nanas dikonsumsi dalam batas wajar, justru kandungan gizinya bisa memberikan banyak khasiat untuk kesehatan ibu dan janin.

khasiat buah nanas untuk kesehatan bisa Anda dapatkan dengan optimal dengan memperhatikan anjuran konsumsi dan cara penggunaannya. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti alergi lateks, asam lambung, atau sedang konsumsi obat pengencer darah, semestinya bahas terlebih dahulu dengan dokter sebelum konsumsi nanas.

 

By Melanie

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *